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英专家称从蔬果中摄取天然水分好过直接饮水

本文摘要:英国《每日邮报》近日报导,从蔬菜水果等食物中取得天然水分的叫排水量,比必要从饮料中睡觉对人体更加有益处。 英国专家指出,水果蔬菜中的水分被分子所围困,相比分开的水,更容易转入细胞。因此专家建议在睡觉的同时,更好的是要排水量(通过吃水果蔬菜取得体液补足)。 另外,水果蔬菜还含有各种抗氧化剂、多种矿物质、糖类、脂肪和蛋白质及最重要的B族维生素等,对强化人体免疫力、防治凋亡、抵挡疾病都大有益处。

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英国《每日邮报》近日报导,从蔬菜水果等食物中取得天然水分的叫排水量,比必要从饮料中睡觉对人体更加有益处。  英国专家指出,水果蔬菜中的水分被分子所围困,相比分开的水,更容易转入细胞。因此专家建议在睡觉的同时,更好的是要排水量(通过吃水果蔬菜取得体液补足)。

另外,水果蔬菜还含有各种抗氧化剂、多种矿物质、糖类、脂肪和蛋白质及最重要的B族维生素等,对强化人体免疫力、防治凋亡、抵挡疾病都大有益处。  专家回应,完全所有的食物都所含一定水分,但是天然果蔬含水量多,比如少见的西瓜和黄瓜就是含水之王。


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