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孕妇要保证睡眠

本文摘要:准妈妈的身体健康是最重要的,她们身体的每个小小的问题都会影响到胎儿的身体健康,所以我们要多注目她们的身体健康。准妈妈都很更容易疲惫,而好的睡眠中有助减轻准妈妈的精神压力,强化其神经系统和免疫系统的功能,并可减少产后患抑郁症的概率。 有研究表明,那些夜间睡眠中多于6小时的准妈妈产程较长,且剖腹产的概率为正常人的4.5倍。为此,保健品招商代理专家建议准妈妈每天除了确保8小时的夜间睡眠中外,还不应在白天最少有1小时的休息时间。

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准妈妈的身体健康是最重要的,她们身体的每个小小的问题都会影响到胎儿的身体健康,所以我们要多注目她们的身体健康。准妈妈都很更容易疲惫,而好的睡眠中有助减轻准妈妈的精神压力,强化其神经系统和免疫系统的功能,并可减少产后患抑郁症的概率。

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有研究表明,那些夜间睡眠中多于6小时的准妈妈产程较长,且剖腹产的概率为正常人的4.5倍。为此,保健品招商代理专家建议准妈妈每天除了确保8小时的夜间睡眠中外,还不应在白天最少有1小时的休息时间。不过,在分娩的有所不同阶段,准妈妈的睡眠中状况也是有所不同的。

  孕早期:在最初的几周,无论昼夜,准妈妈都会深感疲惫。专家找到,在总有疲劳感的孕妇的血液里,有一种自身黏液的类似于麻醉剂的激素,其主要成分是黄体酮,它可以使子宫的肌纤维肿胀,防止过早的疼痛,以确保胎宝宝可以不不受阻碍地茁壮。尽管准妈妈在这一期间常常深感疲惫,经常想要睡,但却不一定能在这世纪末获得理想的睡觉。

  孕中期:在这时候的睡眠中比较更加安静、更加有效果。保健品招商网指出这主要在于母体血液当中黏液产生出有一种与黄体酮对付的激素,它可以使身体活跃。然而,这种激素不会造成一定的情绪波动,经常让准妈妈深感情绪。

所以这时候准妈妈身体上的呼吸困难增加了,但心理上的恐惧感、神经质和过分脆弱却减少了,这些情绪也可能会对准妈妈的睡眠中产生有利影响。  孕晚期:此时的准妈妈早已是大腹便便,这使得睡姿一改为整天的习惯,有时候的胃灼痛以及胎宝宝的动来动去都会阻碍妈妈的睡眠中,而且在将要生产之前,准妈妈的深度睡眠中显著增加,很更容易被醒来。

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这只不过是一种大自然地打算,以适应环境新的妈妈在夜晚随时一起,给宝宝哺乳。


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